女性にうれしいルイボス茶の５つの効果
近年、健康や美容に関心のある人たちの間でルイボス茶が注目を浴びています。そんな今注目のルイボス茶の効果の中で、今日は女性特有の体のお悩みに効果が期待されているものを5つご紹介します。
貧血
鉄分が不足すると貧血になりやすくなりますよね。厚生労働省の調べでは、成人女性は１日に約8.5~10gの鉄分を摂取する必要があるといわれていますが、私たちの日々の食事だけで必要な鉄分を摂取するのはなかなか大変です。というのは、多くの食品は鉄分の含有量が少なく、また中には鉄分吸収の妨げになる成分も含まれている食品もあるためです。
ルイボス茶には鉄分の吸収の妨げになるカフェインやタンニンがほとんど含まれていないため、効率的に鉄分を補うことができます。またルイボス茶は鉄分の含有量が多く、飲めば不足しがちな鉄分を補いやすいようです。
むくみ
多くの女性が悩んでいるむくみ・冷えにもルイボス茶は効果があると言われています。
ルイボス茶には亜鉛などのミネラルが多く含まれていて、体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させます。さらに、ルイボス茶に含まれるミネラルには、リンパや血のめぐりをスムーズにさせて、老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果もあるそうです。
アンチエイジング・美肌
ルイボス茶には、美肌が気になるお年頃の女性にもうれしい成分が含まれています。ルイボス茶に含まれる酵素(「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分)は、活性酸素を除去し、体の免疫力を高めて細胞の新陳代謝の促進してくれるといいます。他にもルイボス茶には、マグネシウム、カリウムといったミネラルをはじめ、ビタミンC、カルシウムなど美肌作りに欠かせない成分もバランス良く含まれており、アンチエイジング効果が期待されます。お茶を飲むだけで、美肌対策ができるのは嬉しいですね。
便秘・下痢
ルイボス茶には、お腹が不調な女性にもうれしい効果があると言います。ルイボス茶に含まれている酵素(「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分)は腸内をキレイにし、善玉菌の働きを活性化させると言われています。また、ルイボス茶に含まれているマグネシウムには、腸内の水分を集める働きもあることから、固い便でも軟らかくする効果があると言います。腸内環境が改善されると、便秘や下痢などの改善のほかに、「便の臭いがきつくない」「尿の色がキレイになる」などの効果も期待できるそうです。
ダイエット
糖分が含まれておらず、たくさん飲んでも太る心配がないルイボス茶は、ダイエットのサポートとして活用することもできそうです。ルイボス茶に含まれている酵素(SOD)には、身体の毒素を排出してくれるデトックス効果があるといいます。そのため、老廃物をため込むことなく、胃や腸の働きを良好に保つことで痩せやすい体を作ってくれることが期待されます。さらに、ルイボス茶にはさまざまなミネラルが含まれており、ダイエット中に不足しがちなミネラルを補うこともできそうです。
まとめ
いかがでしたか？ルイボス茶には女性にうれしい効果がありそうですよね。大井川茶園でもルイボス茶はもちろん、その他健康が気になる方にうれしいお茶を扱っています。ご興味のある方は、大井川茶園のオンラインショッピングページよりご覧くださいね。
成人女性の1日に必要な鉄分の摂取量について、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」を参照しました。